Диета гречневая с кефиром отзывы

Гречневая диета Гречневая диета, хоть и состоит всего из одного основного продукта, не так вредна для организма, как некоторые другие монодиеты, так как гречка крайне питательна и содержит много витаминов. Диетолог-консультант, тренер по питанию. По отзывам диетологов, она дает достаточно быстрый результат при своей непродолжительности. Рекомендации помогут выйти из диеты достаточно плавно, чтобы ушедшие килограммы не вернулись сразу же назад.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Гречневая диета

Возможно ли похудеть за неделю на 12 кг на гречке с кефиром? Представляем диету на гречке с кефиром для экстремального снижения веса. Меню на неделю, особенности принципы и противопоказания читайте в данной статье! Давно доказана эффективность диеты на гречке с кефиром. Однако не всем известно о противопоказаниях и ее возможных побочных эффектах.

Узнаем, в чем польза такого питания, как похудеть на 12 кг с помощью крупы и кисломолочного продукта. Чтобы скинуть заветные 12 кг за 7 дней, необходимо продержаться на скудном рационе, состоящем только из каши и кефира. Мало того, что организм будет мучить чувство голода, так и еще и гречка должна быть исключительно пресной.

Спустя пару суток обязательно захочется разнообразия в меню. У некоторых на фоне ограниченного рациона начинается депрессия. Самые стойкие худеющие предпочитают обходиться одной кашей на воде. Однако для пользы организма нужно пить сок лимона, разведенный с водой в пропорции 1 ч. Такой напиток ускорит сжигание жира и восполнит дефицит витамина С. В качестве тары рекомендуют использовать термос.

Есть и другой вариант приготовления с йогуртом:. Если каша получится немного сырой, не стоит ее доваривать. Такой продукт хорошо насыщает организм и имеет высокий гликемический индекс. В отличие от многих диет, ограничений по объему употребляемой гречки здесь нет.

Ее можно есть, сколько угодно. Рекомендуют употреблять стакана крупы в день. В любом случае съесть больше вряд ли получится. Есть и другие важные правила питания:. Кашу кушают в подходов желательно в одно и то же время. Последняя трапеза проходит за 3 часа до ночного сна. Если появился сильный голод, можно выпить чашку кефира или йогурта.

Солить и сдабривать кашу специями нельзя. День начинают со стакана воды. За сутки нужно выпивать около 2 л жидкости. Разрешен зеленый чай без сахара и редко некрепкий кофе.

Рекомендуют утром увеличивать порцию, а к вечеру ее постепенно снижать. Редко можно добавлять в кашу рубленую зелень. Кефир нужно покупать свежий малой жирности. Допустимо готовить его самостоятельно из закваски и молока. Приветствуются умеренные физические занятия.

Увлекаться серьезным спортом не стоит. Разрешено пить натощак воду с чайной ложкой меда. Повторять диету можно через месяца после успешного похудения. На протяжении диеты нельзя пить алкоголь. Желательно отказаться от курения. Если кефирно-гречневое питание устраивает и не вызывает побочных эффектов, можно попробовать продержаться 2 недели. Составить меню на 7 дней довольно просто.

Его легко запомнить. Строгий вариант диеты выглядит следующим образом:. Существует более щадящий вариант кефирно-гречневого меню, предполагающий употребление низкокалорийных продуктов. Сюда относятся:. Подобным образом худела певица Пелагея. Она ела рассыпчатую ядрицу с сухофруктами по утрам, днем — паровое мясо или рыбу с овощами, а вечером — опять кашу с кефиром. При этом знаменитость активно занималась спортом.

Такой рацион отличается разнообразием. Важно не забывать выпивать необходимое количество воды каждый день. По своему желанию можно подобрать любой из вариантов. Главное — соблюдать все правила и придерживаться меню в течение семи дней. В течение 2 недель надо продолжать есть гречку хотя бы 2 раза в сутки.

Необходимо питаться раз в день. Нельзя переедать и увлекаться вредными продуктами. Важно исключить из меню выпечку и жирную пищу. На 8 день можно вводить в рацион отварные яйца, бананы и виноград. Для перекусов лучше использовать фрукты. Чтобы сохранить результат, стоит отказаться от быстрых углеводов.

Переходить к привычному рациону надо постепенно. Каждый день нужно вводить не более 1 нового продукта, увеличивая суточную калорийность на ккал.

Судя по отзывам девушек, многим удалось сбросить на кефирно-гречневой диете от 5 до 7 кг за неделю. Фотографии до и после доказывают отличный результат похудения.

Не всем получилось достичь отметки в минус 12 кг. Те, чей вес не очень превышал норму, заметили изменения в пределах кг. Кроме показателей на весах важно обращать внимание и на объемы тела. За неделю талия сужается на см. Причем кожа на животе не свисает и не теряет упругости, наоборот, она становится эластичной и подтянутой.

В результате укрепляются ногти, меньше выпадают волосы. К плюсам также приписывают недорогую стоимость диеты, ненадобность долгой готовки.

Среди минусов выделяют:. Диетологи не имеют ничего против употребления гречневой крупы, ведь она имеет богатый состав, включающий следующие вещества:. Присутствуют в каше и минералы:. Калорийность продукта всего ккал. Поэтому он идеально подходит для похудения. В результате постоянного употребление гречки происходят следующие изменения:.

Специалисты предупреждают о возможных негативных эффектах и противопоказаниях. К запретам кефирно-гречневой диеты относят следующие случаи:.

Соблюдение диеты может вызывать проблемы со стулом, головокружение, слабость, психологический дискомфорт.

Поэтому лучше готовиться к ней заблаговременно, плавно исключая из рациона вредную пищу. Перед началом похудения рекомендовано проконсультироваться с врачом. Он оценит состояние организма и подберет оптимальную схему питания. К любой диете важно подходить со всей серьезностью. Содержание статьи. Особенности диеты 2. Как правильно готовить гречку на диете 3. Принципы диетического питания 4. Меню на неделю 5. Выход из диеты на гречке с кефиром 6. Отзывы худеющих и мнения специалистов. День Первый Второй Третий Четвертый Пн Гречка и кефир 0,1 кг отварной говядины и салат из овощей Зеленое яблоко Творог, заправленный йогуртом Вт Сырники и кефир 0,15 кг вареной куриной грудки, капустный салат Грейпфрут Гречневая каша с тушеными овощами Ср Гречневая каша и какао г рыбы в пароварке с овощами Кефир Греческий салат Чт Запаренная крупа, кефир Куриное филе из духовки г , салат Шопский Яблоко Котлеты из гречки на пару Пт Творожная масса с зеленью Окрошка на кефире без соли, яиц и мяса Апельсин Запаренная гречка, салат из огурцов и помидоров Сб Сырники, кефир Гречка и филе индейки на пару г Киви Творог с черносливом Вс Гречка на кефире Суп из овощей, мясная котлета на пару Яблоко или грейпфрут Творог и натуральный йогурт.

Загрузите изображения. Эта форма комментариев находится по защитой антиспам. Уведомление о.

Гречневая диета: отзывы похудевших ПОЖАЛУЙСТА

Но рацион довольно ограничен, поэтому особого удовольствия не будет. Если уж совсем сложно, можно дополнить меню растительной пищей. Гречка содержит в себе легкоусвояемые белки и длинные углеводы. Жиров в ней практически нет, поэтому на ней сложно поправиться.

Отзывы о гречневой диете

О гречневой диете много пишут всякой чуши, а вот реальный отзывы похудевших встретишь редко. Вы похудели на гречке? Вернулся ли вес? Как часто вы используете гречневую диету? Администрация сайта Woman.

Гречка, залитая кефиром, для похудения

Объем инвестиций составит 3,4 млрд руб. Чтобы сесть на диету нужно многое: желание, решимость, целеустремленность и, конечно, сама диета. Ее можно выбирать бесконечно, интересоваться на форумах, читать статьи, но, как известно, каждый хвалит свою диету, а нам для уверенности хорошо бы иметь перед глазами конкретную историю человека, которому далась заветная цель — сброшенные килограммы. Конечно, лучше, если это будет родственник, соседка или коллега, но если никто из вашего окружения не пробовал худеть, то можно все же обратиться к историям из интернета:. Ради интереса за компанию со своей девушкой сел на гречневую диету с кефиром. За неделю потерял что-то около кг. До этого на диетах не сидел - первый опыт забавный. Появляется легкость в теле. Но, самое крутое это когда день на 5 мы позволили себе съесть половинку яблока - это был просто взрыв вкуса и эмоций.

.

.

.

.

Комментариев: 2

  1. zja13:

    Анна, во-первых, сама ты идиотка!

  2. ivakhnenko77755:

    Спасибо за дельный совет!